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絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き
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絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き-レシピのメイン写真

絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き

ますら王の飯テロ
ますら王の飯テロ @cook_116811573

脂の乗った旬の秋刀魚(サンマ)に、爽やかな大葉と甘酸っぱい梅干しを合わせた絶品おかずです。

塩を振って臭みをしっかり抜くことで、秋刀魚の旨みがギュッと引き立ちます。
爪楊枝で留めてフライパンで香ばしく焼くだけなので、崩れる心配もなく手軽に作れます。

さっぱりとした味付けでご飯のお供にはもちろん、お酒のおつまみや冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったりです。秋の食卓にぜひ作ってみてください!

脂の乗った旬の秋刀魚(サンマ)に、爽やかな大葉と甘酸っぱい梅干しを合わせた絶品おかずです。

塩を振って臭みをしっかり抜くことで、秋刀魚の旨みがギュッと引き立ちます。
爪楊枝で留めてフライパンで香ばしく焼くだけなので、崩れる心配もなく手軽に作れます。

さっぱりとした味付けでご飯のお供にはもちろん、お酒のおつまみや冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったりです。秋の食卓にぜひ作ってみてください!

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絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き

ますら王の飯テロ
ますら王の飯テロ @cook_116811573

脂の乗った旬の秋刀魚(サンマ)に、爽やかな大葉と甘酸っぱい梅干しを合わせた絶品おかずです。

塩を振って臭みをしっかり抜くことで、秋刀魚の旨みがギュッと引き立ちます。
爪楊枝で留めてフライパンで香ばしく焼くだけなので、崩れる心配もなく手軽に作れます。

さっぱりとした味付けでご飯のお供にはもちろん、お酒のおつまみや冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったりです。秋の食卓にぜひ作ってみてください!

脂の乗った旬の秋刀魚(サンマ)に、爽やかな大葉と甘酸っぱい梅干しを合わせた絶品おかずです。

塩を振って臭みをしっかり抜くことで、秋刀魚の旨みがギュッと引き立ちます。
爪楊枝で留めてフライパンで香ばしく焼くだけなので、崩れる心配もなく手軽に作れます。

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材料

1人分
  • 秋刀魚(三枚おろし) 1尾
  • 塩 ひとつまみ
  • 大葉 2枚
  • 梅干し 2個
  • 小麦粉 適量
  • サラダ油 大さじ1/4
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作り方

  1. 1

    秋刀魚の身側に塩を振り、10分置いて水分を拭き取る。

    • 絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き作り方1写真
  2. 2

    大葉は縦半分にカットし、梅干しは叩いて練り梅にする。

    • 絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き作り方2写真
  3. 3

    身側に大葉と叩いた梅干しをのせ、端から巻き、爪楊枝で留める。

    • 絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き作り方3写真
    • 絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き作り方3写真
  4. 4

    全体に小麦粉を薄くまぶす。

    • 絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を熱し、「中火」で2分ほど、表面を固めるように全体を香ばしく焼く。

    • 絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き作り方5写真
  6. 6

    全体にうっすら焼き色がついたらすぐに弱火にし、4分ほど熱してじっくり中に火を通す。

    • 絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き作り方6写真
  7. 7

    焼き上がったら爪楊枝を抜いて盛り付ける。(くるっと回しながら優しく抜く)

    • 絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き作り方7写真
    • 絶品!!秋刀魚の梅しそくるくる巻き作り方7写真

コツ・ポイント

秋刀魚の身側に塩を振り、浮き出た水分をペーパータオルでしっかり拭き取ることが臭みを消しておいしく仕上げる一番のポイントです。

焼くときは転がしながら全体にきれいな焼き色をつけて香ばしく仕上げてください。

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ますら王の飯テロ
ますら王の飯テロ @cook_116811573
2026/09/22 13:55に公開
自分で考えたレシピ、テレビで見たレシピ、AIに聞いたレシピ。作ってみて美味しかったものを、自分がリピートするために登録します。
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このレシピのキーワード

大葉 さんま 梅ぼし 小麦粉

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