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食物繊維ココア♪-レシピのメイン写真

食物繊維ココア♪

えみしろくん
えみしろくん @cook_40060247

食物繊維たっぷりの胡麻・きなこ・ココアを牛乳と一緒に～♪
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食物繊維たっぷりの胡麻・きなこを摂取しやすく　ココアに混ぜて飲みました。

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材料

  • ココア（加糖） 大匙１～１，５杯
  • すり胡麻 大匙１杯
  • きなこ 大匙１杯
  • 牛乳 １カップ位
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作り方

  1. 1

    マグカップにココア・すり胡麻・きなこを入れて混ぜる。

  2. 2

    牛乳１カップ位を加えて　よく混ぜ　電子レンジで１分位（機種によって加減してください）加熱して　かき混ぜて完成です！

コツ・ポイント

ゆっくり～かき混ぜながら　飲んでくださいね（＾＾）
舌触りは悪いですが、ぽかぽか♪温まりますょ。

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えみしろくん
えみしろくん @cook_40060247
2011/11/28 07:01に公開
<毎日♪楽しい美味しい>を追求して生活しています。　地球の為に！家族の為に！エコ生活を探求中！！　時短簡単お手軽メニューを探索中（＾＾）
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このレシピのキーワード

きな粉 ココア 牛乳

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