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塩加減が決め手。あったか白菜ポタージュ
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塩加減が決め手。あったか白菜ポタージュ-レシピのメイン写真

塩加減が決め手。あったか白菜ポタージュ

FUFUのマクロビ
FUFUのマクロビ @cook_40122404

マクロビオティックではやや「陰」よりのこの葉菜を、FUFUはポタージュにしてみました。
このレシピの生い立ち
…鍋のお料理に欠かせないのが白菜。11月から2月が旬。
淡色のこの葉野菜は、大部分が水分ですが、カリウム、マグネシウムを多く含みます。
マクロビオティックではやや「陰」よりのこの葉菜を、FUFUはポタージュにしてみました。

マクロビオティックではやや「陰」よりのこの葉菜を、FUFUはポタージュにしてみました。
このレシピの生い立ち
…鍋のお料理に欠かせないのが白菜。11月から2月が旬。
淡色のこの葉野菜は、大部分が水分ですが、カリウム、マグネシウムを多く含みます。
マクロビオティックではやや「陰」よりのこの葉菜を、FUFUはポタージュにしてみました。

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塩加減が決め手。あったか白菜ポタージュ

FUFUのマクロビ
FUFUのマクロビ @cook_40122404

マクロビオティックではやや「陰」よりのこの葉菜を、FUFUはポタージュにしてみました。
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…鍋のお料理に欠かせないのが白菜。11月から2月が旬。
淡色のこの葉野菜は、大部分が水分ですが、カリウム、マグネシウムを多く含みます。
マクロビオティックではやや「陰」よりのこの葉菜を、FUFUはポタージュにしてみました。

マクロビオティックではやや「陰」よりのこの葉菜を、FUFUはポタージュにしてみました。
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淡色のこの葉野菜は、大部分が水分ですが、カリウム、マグネシウムを多く含みます。
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材料

4人分
  • 白菜 中3枚
  • 里芋 2個
  • 玉葱 大1個
  • 豆乳 1カップ
  • 胡麻油 適量
  • 自然塩 適量
  • 胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    玉葱は、ミジン切りにして胡麻油で飴色になるまで炒めます。

  2. 2

    細かく切った里芋と白菜を加えて炒めます。
    このとき、白菜ですが、飾り用に使う緑の葉の部分だけを適量残しておきます。

  3. 3

    水を3カップ加えてミキサーしたものをひと煮立ちさせます。

  4. 4

    豆乳を加え、もうひと煮立ちさせて、自然塩と好みで胡椒で風味を調整します。

  5. 5

    白菜の飾り用に使う部分は、塩水で軽く茹で手でちぎり飾りつけます。

コツ・ポイント

お野菜の甘みと塩分をちょっぴり感じる程度に、少しずつ自然塩を加えるとOK!

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FUFUのマクロビ
FUFUのマクロビ @cook_40122404
2008/11/18 05:09に公開
夫婦FUFUの楽しいおいしいゆったり幸せマクロビライフです
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このレシピのキーワード

ポタージュ 白菜 豆乳 里芋 玉ねぎ

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