さっぱり♪トマトとチンゲン菜の酸辣湯

埼玉県 @cook_40069270
野菜たっぷり、ヘルシーメニュー!! 酸味と辛みのある、塩分控えめの中華風スープです♪
このレシピの生い立ち
春日部市食生活改善推進員協議会が、塩分控えめ、野菜たっぷりの「埼玉県コバトン健康メニュー」として作成した献立「牛肉とマイタケの中華風炒めと酸辣湯の定食」の副菜です。
詳しくは、検索サイトから「埼玉県コバトン健康メニューレシピ」で検索!
さっぱり♪トマトとチンゲン菜の酸辣湯
野菜たっぷり、ヘルシーメニュー!! 酸味と辛みのある、塩分控えめの中華風スープです♪
このレシピの生い立ち
春日部市食生活改善推進員協議会が、塩分控えめ、野菜たっぷりの「埼玉県コバトン健康メニュー」として作成した献立「牛肉とマイタケの中華風炒めと酸辣湯の定食」の副菜です。
詳しくは、検索サイトから「埼玉県コバトン健康メニューレシピ」で検索!
作り方
- 1
きくらげは、水で戻して大きめの千切りにする。
- 2
トマトは3cmぐらいの角切り、絹ごし豆腐は1.5cmぐらいの角切りにする。
- 3
チンゲン菜は軸と葉に切り分け、それぞれ食べやすい大きさに切る。
- 4
鍋に鶏がらスープの材料を入れ、沸騰したら、トマト、きくらげ、絹ごし豆腐、チンゲン菜の軸を入れる。
- 5
再度沸騰したらチンゲン菜の葉を加え、弱火で煮る。
- 6
チンゲン菜の軸が柔らかくなったら、調味料Aを加え混ぜ、火を止めてから酢を入れる。
コツ・ポイント
このレシピは、野菜使用量136.5g、食塩使用量1.4g、エネルギー63kcal(1人分当たり)です。
トマトに限らず、旬の野菜でアレンジしてみてください♪
きくらげは、早めに水でよく戻しましょう。
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