鶏胸肉の団子入り和風スープ

s.midori @cook_40040023
脂質も糖質もほぼカット。
体造りのための高タンパク質な私のための食事♪
あっさり美味しいよ。
このレシピの生い立ち
トレーニングをしている私専用のメニュー♪
鶏胸肉の団子入り和風スープ
脂質も糖質もほぼカット。
体造りのための高タンパク質な私のための食事♪
あっさり美味しいよ。
このレシピの生い立ち
トレーニングをしている私専用のメニュー♪
作り方
- 1
鶏胸肉は皮をとってぶつ切りにしてからフードプロセッサーにかける。
途中で卵白も加えて回す。 - 2
ボールに1を取り出しみじん切りにした椎茸,長ネギ,生姜を加えてねばり気が出るまでこねる。
塩をほんの少しだけ加える。 - 3
沸騰したお湯に2をスプーンですくって落とすか丸めてから茹でる。
茹で上がったらザルにあげる。 - 4
少し薄めのダシに酒を醤油を加えて火にかけ,沸いたら茹でた肉団子を椎茸を加える。
- 5
ふたたび煮立ってきたら人参の千切りとざく切りにしたキャベツを加えてキャベツが煮えれば完成。
- 6
おろし生姜と胡椒で味を調節して器にうつす。
おろし生姜は最後に添えても良いです。 - 7
コツ・ポイント
胡椒の加減に気をつけてください。
最後まで美味しく食べられるように味見した時にスープが薄いかなぁ~と感じる程度がちょうど良い加減です。
さっぱりしていて美味しい高タンパクなスープ♪
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