南瓜の種をスプーンで綺麗に取り 所々の皮を剥いて1・5㎝位のサイコロ形に切ります。
ひじきも水で戻して下さい。

耐熱皿かボールに南瓜を入れてラップを直接キレイにかぶせて900Wで約4分チンします。

つまようじをさして柔らかくなかったら追加チンして下さいね(^_-)
そこに油を切ったシーチキンを入れます。

フライパンにマヨネーズを入れて弱火に★小さく切ったソーセージと ひじきを入れて炒めます。

火が通り始めたらカレー粉・少〜しだけ塩コショウ。
後は 南瓜とシーチキンのボールに入れて混ぜ合わせる。