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ヘルシー!牛肉とエリンギの柚子胡椒サラダ
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ヘルシー!牛肉とエリンギの柚子胡椒サラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー!牛肉とエリンギの柚子胡椒サラダ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

茹でたエリンギの食感が最高!牛肉や柚子胡椒との相性もバッチリです♪お肉多めなので主菜にもなりますよ♫
このレシピの生い立ち
エリンギを薄くスライスしてしゃぶしゃぶのときに食べたらおいしかった!そこから生まれたレシピです。

茹でたエリンギの食感が最高!牛肉や柚子胡椒との相性もバッチリです♪お肉多めなので主菜にもなりますよ♫
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エリンギを薄くスライスしてしゃぶしゃぶのときに食べたらおいしかった!そこから生まれたレシピです。

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ヘルシー!牛肉とエリンギの柚子胡椒サラダ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

茹でたエリンギの食感が最高!牛肉や柚子胡椒との相性もバッチリです♪お肉多めなので主菜にもなりますよ♫
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エリンギを薄くスライスしてしゃぶしゃぶのときに食べたらおいしかった!そこから生まれたレシピです。

茹でたエリンギの食感が最高!牛肉や柚子胡椒との相性もバッチリです♪お肉多めなので主菜にもなりますよ♫
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材料

2人分
  • 牛切り落とし肉 200g
  • エリンギ 1パック
  • 万能ねぎ(小口切り) 3本
  • ◎酢(あればりんご酢) 大さじ2と1/2
  • ◎醤油 大さじ1と1/2
  • ◎にんにく(すりおろす) 1片分
  • ◎柚子胡椒 小さじ1
  • ◎あればゆずのしぼり汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウルに◎の調味料を合わせておきます。

    • ヘルシー!牛肉とエリンギの柚子胡椒サラダ作り方1写真
  2. 2

    牛切り落とし肉は脂を取り除きます。

    • ヘルシー!牛肉とエリンギの柚子胡椒サラダ作り方2写真
  3. 3

    エリンギは大きければ長さを半分に切り、なるべく薄くスライスします。

    • ヘルシー!牛肉とエリンギの柚子胡椒サラダ作り方3写真
  4. 4

    沸騰したお湯で茹で、玉じゃくしなどですくい、ざるにあげます。

    • ヘルシー!牛肉とエリンギの柚子胡椒サラダ作り方4写真
  5. 5

    同じお湯で牛肉をさっと茹で、ざるにあげます。

    • ヘルシー!牛肉とエリンギの柚子胡椒サラダ作り方5写真
  6. 6

    1のボウルに4・5を入れ、よく混ぜます。

    • ヘルシー!牛肉とエリンギの柚子胡椒サラダ作り方6写真
  7. 7

    器に盛り、万能ねぎをたっぷり散らしてできあがり。

    • ヘルシー!牛肉とエリンギの柚子胡椒サラダ作り方7写真

コツ・ポイント

エリンギは大きければ食べやすい大きさに切ってから茹でてください。牛肉も茹でるのでさらに脂が落ちてヘルシー!冬はあれば柚子のしぼり汁を、なければレモン汁を入れるとさわやかになります♪冷めないうちの方がおいしいです♫

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2008/12/21 19:33に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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このレシピのキーワード

サラダ エリンギ 牛細切れ ゆず にんにく こねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18084572
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