ヘルシー&ジューシーな手羽の煮物

Y.ぱぴこ @cook_40125510
ごはんに合う&大人のお酒のおつまみにも!冷凍して常備食にもOKです。旨みを残しつつ、油分を落としてヘルシーに。
このレシピの生い立ち
嫁ぎ先のお母様から家庭の味を伝授して頂きました。
健康への近道は、毎日の食事から!をモットーに、ヘルシーで美味しいものを作っていきたいです。お母様、いつも楽しい時間をありがとうございます!
ヘルシー&ジューシーな手羽の煮物
ごはんに合う&大人のお酒のおつまみにも!冷凍して常備食にもOKです。旨みを残しつつ、油分を落としてヘルシーに。
このレシピの生い立ち
嫁ぎ先のお母様から家庭の味を伝授して頂きました。
健康への近道は、毎日の食事から!をモットーに、ヘルシーで美味しいものを作っていきたいです。お母様、いつも楽しい時間をありがとうございます!
作り方
- 1
手羽の余分な油分、臭みを取るため、手羽をザッと水洗いする。
手羽を2つに切る。(関節のところで。※写真) - 2
さらに油を落とすため、鍋にお湯を沸騰させ、手羽を茹でる。再沸騰するまで2~3分。アクが浮いてきたら火を止め、湯を捨てる。
- 3
Aを用意し、ボウルに全て混ぜておく。
※写真はだし汁。 - 4
フライパンへ手羽の皮を下にして並べ焼く。(皮から油が出る)焼色がついたら返して、両面にこんがりと焼色をつける。
- 5
フライパンの中へ3を入れ、落し蓋(皿で代用可)をして、汁気が無くなるまで煮込む。この時、だしに使った昆布を入れてもOK。
- 6
徐々に減っていく煮汁の感じを見て、きれいに照りがついて煮詰まってきたら完成!※写真は途中経過。
コツ・ポイント
とにかく油分を控えたい!でもジューシーな鶏肉が大好き!!という方にオススメ。
手羽を水洗い&茹でることで、余計な油分をしっかりカット。焼くときも油は使いません。
だしの旨みでふっくらジューシーに仕上がります。
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