ヘルシーオイルおにぎり風

もく介
もく介 @cook_40109020

人気のオイルおにぎりを天かすでヘルシーに簡単に作ってみました
このレシピの生い立ち
オイルおにぎりが流行ってるからそれをヘルシーに仕上げたいと思って作りました
天かすのコクでしっかりおいしいです

ヘルシーオイルおにぎり風

人気のオイルおにぎりを天かすでヘルシーに簡単に作ってみました
このレシピの生い立ち
オイルおにぎりが流行ってるからそれをヘルシーに仕上げたいと思って作りました
天かすのコクでしっかりおいしいです

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材料

  1. ご飯 250~300gほど
  2. 天かす 大さじ1~2
  3. めんつゆ 小さじ1強
  4. 塩こんぶ 適量
  5. 鮭フレークなどの具 お好みで

作り方

  1. 1

    天かすは少し柔らかくなるまでめんつゆに浸す

  2. 2

    温かいご飯にさっきの天かすと塩こんぶを混ぜ込む

  3. 3

    お好みで具を入れてしっかり握って完成!(具はなくても美味しいです)

コツ・ポイント

混ぜ込んであるので崩れやすいのでしっかり目に握ってください

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もく介
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料理練習中病院の管理栄養士です!うまくはありませんが料理は好きです(*˙˘˙)♡
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