βカロチンたっぷりな「カボチャカレー」
k .n @cook_40094232
ホクホクでほんのり甘いカボチャで冬を乗り切るエネルギーを摂ろう!
このレシピの生い立ち
冬は野菜不足になる。
冬至にカボチャは定番でしょう。
βカロチンたっぷりな「カボチャカレー」
ホクホクでほんのり甘いカボチャで冬を乗り切るエネルギーを摂ろう!
このレシピの生い立ち
冬は野菜不足になる。
冬至にカボチャは定番でしょう。
作り方
- 1
- 2
カボチャは皮を取り除いて、3㎝くらいの角切りにします。
しょうがはみじん切り、トマトは細かく切っておいて下さい。 - 3
鍋にサラダ油をひき、マスタードをさっと炒め、しょうがと唐辛子(みじん切り)豚肉を加え、軽く炒めます。
- 4
チリパウダーとコリアンダーと塩、トマトを加えしばらく炒めます。
- 5
鍋にカボチャを加え、水2~3カップを加えてカボチャが柔らかくなるまで煮込みます。しばらくしたらカレーソースを加えます。
- 6
最後にココナッツミルクを加えてなじませたら。
火を止めてガラムマサラを加えれば出来上がり。
コツ・ポイント
味が少し水っぽいな。と思ったら、固形ブイヨンを1個程加えてください。
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