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貧血改善！プルーンスムージー
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貧血改善！プルーンスムージー-レシピのメイン写真

貧血改善！プルーンスムージー

PRINCESSJP
PRINCESSJP @cook_40093632

造血に必要な葉酸やビタミンB6などのビタミンB群、ビタミンCなどの成分がバランスよく含まれるプルーン入りで、貧血改善！
このレシピの生い立ち
貧血や体のだるさは鉄分不足からくることも。
貧血改善、美肌、便秘解消、アンチエイジング、動脈硬化の発症を抑える。など様々な効能が期待できるドライプルーン入りで、美しく健康に！

造血に必要な葉酸やビタミンB6などのビタミンB群、ビタミンCなどの成分がバランスよく含まれるプルーン入りで、貧血改善！
このレシピの生い立ち
貧血や体のだるさは鉄分不足からくることも。
貧血改善、美肌、便秘解消、アンチエイジング、動脈硬化の発症を抑える。など様々な効能が期待できるドライプルーン入りで、美しく健康に！

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PRINCESSJP
PRINCESSJP @cook_40093632

造血に必要な葉酸やビタミンB6などのビタミンB群、ビタミンCなどの成分がバランスよく含まれるプルーン入りで、貧血改善！
このレシピの生い立ち
貧血や体のだるさは鉄分不足からくることも。
貧血改善、美肌、便秘解消、アンチエイジング、動脈硬化の発症を抑える。など様々な効能が期待できるドライプルーン入りで、美しく健康に！

造血に必要な葉酸やビタミンB6などのビタミンB群、ビタミンCなどの成分がバランスよく含まれるプルーン入りで、貧血改善！
このレシピの生い立ち
貧血や体のだるさは鉄分不足からくることも。
貧血改善、美肌、便秘解消、アンチエイジング、動脈硬化の発症を抑える。など様々な効能が期待できるドライプルーン入りで、美しく健康に！

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材料

1人分
  • プルーン（ドライ） 4個
  • バナナ 半分
  • キウイ 半分
  • りんご 1/8個
  • イチゴ（冷凍） 4個
  • 水 グラス1/2
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作り方

  1. 1

    材料を一口サイズにカットする。

    • 貧血改善！プルーンスムージー作り方1写真
  2. 2

    ※お持ちのグラスに一度材料を入れてみると、グラス１杯分の分量の目安となります。

    • 貧血改善！プルーンスムージー作り方2写真
  3. 3

    ・柔らかいものから順にミキサーに投入。

    • 貧血改善！プルーンスムージー作り方3写真
  4. 4

    ・フルーツを全て投入した状態で、1/2位まで水を投入。
    ・撹拌。

    • 貧血改善！プルーンスムージー作り方4写真
  5. 5

    出来上がりです。
    お好みでキウイをトッピング♪

    • 貧血改善！プルーンスムージー作り方5写真

コツ・ポイント

乾燥するとカルシウムや食物繊維が約６倍。
ビタミンB6や鉄分が約5倍とも言われています。
皮ごと摂取することで、抗酸化物質を多く含むというメリットも期待できます。

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PRINCESSJP
PRINCESSJP @cook_40093632
2016/09/27 02:45に公開
”魅せる家電”をコンセプトにオシャレで機能的なキッチン家電を提案するオランダ生まれのブランド”PRINCESS"正規販売代理店です。PRINCESS製品を使用したレシピをご紹介していきます！ホットプレートと言えば　#テーブルグリルピュア #テーブルグリルストーン 電気鍋と言えば #セパレートポット #テーブルフォンデュアンドフライピュア #フードドライヤー #クリスマスプレゼント　にも最適
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このレシピのキーワード

スムージー りんご イチゴ バナナ キウイ プルーン

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18088569
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