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ヘルシー♪スモークサーモンクリームパスタ
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ヘルシー♪スモークサーモンクリームパスタ-レシピのメイン写真

ヘルシー♪スモークサーモンクリームパスタ

hirowish
hirowish @cook_40067183

生クリームを少なくしレモンを搾り、ヘルシー&さわやか味に仕上げました(^^)/
満足感十分です♪ケッパーなくても美味♪
このレシピの生い立ち
美味しいけど、カロリーが気になるクリームパスタ…ヘルシーに美味しく出来ないかと考えました(^.^)

生クリームを少なくしレモンを搾り、ヘルシー&さわやか味に仕上げました(^^)/
満足感十分です♪ケッパーなくても美味♪
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美味しいけど、カロリーが気になるクリームパスタ…ヘルシーに美味しく出来ないかと考えました(^.^)

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ヘルシー♪スモークサーモンクリームパスタ

hirowish
hirowish @cook_40067183

生クリームを少なくしレモンを搾り、ヘルシー&さわやか味に仕上げました(^^)/
満足感十分です♪ケッパーなくても美味♪
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美味しいけど、カロリーが気になるクリームパスタ…ヘルシーに美味しく出来ないかと考えました(^.^)

生クリームを少なくしレモンを搾り、ヘルシー&さわやか味に仕上げました(^^)/
満足感十分です♪ケッパーなくても美味♪
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材料

2人分
  • パスタ 160g
  • スモークサーモン 50g
  • アスパラ 4本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • シメジ 170g(1パック)
  • ニンニク 1片
  • 白ワイン 大さじ1
  • A生クリーム 大さじ2
  • A牛乳 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ケッパー 小さじ2
  • レモン 1/2個
  • パスタの茹で汁 50CC(お玉1杯分)
  • 塩 小さじ1/2位
  • 塩・ブラックペッパー 各少々
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作り方

  1. 1

    パスタは、塩を適量加えたお湯で、袋表示より一分短めに茹でます。スモークサーモンは、1×3㎝幅に玉ねぎは、薄切りにします。

  2. 2

    アスパラは、下1㎝切り落とし、更に下部の皮が厚い部分は、ピーラー等で削いで、斜め4㎝幅に切ります。ニンニクは微塵切り。

  3. 3

    シメジは、石づきを切り落とし、小房に分け、Aは混ぜておきます。

  4. 4

    フライパンを中火で熱しオリーブオイル小さじ1で、アスパラを焼き目が付く程度に炒め、パッド等に取り出しておきます。

  5. 5

    フライパンをキッチンペーパー等でサッと拭いて、弱火でオリーブオイル小さじ2とニンニクを加え、ニンニクの香りを出します。

  6. 6

    香りが出たら、中火にし玉ねぎとシメジを加え、軽く塩・ブラックペッパー振り、火が通るまで炒めます。

  7. 7

    更にスモークサーモンと白ワイン・4のアスパラを加え、ザッと炒めます。Aとパスタ茹で汁・ケッパーを加えサッと煮立たせます。

  8. 8

    煮立ったら、茹でたパスタを加えて絡め、味をみて塩で調味し、器に盛ってレモンを搾り出来上がりです(^^)

コツ・ポイント

パスタ茹で汁を取っておくのを忘れずに!!水分飛び過ぎたら、パスタ茹で汁足して下さい。アスパラは、炒めずにパスタと一緒に茹でても良いです♪スモークサーモン自体に塩分があるので、塩加減に注意して下さい!塩は、クレイジーソルトがおすすめです!

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hirowish
hirowish @cook_40067183
2013/02/27 05:18に公開
hirowishのキッチンへようこそ!美味しいものを食べると幸せになれますよね!毎日が☆幸せごはん☆になれば良いなぁ…と思ってます。料理は、自己流!自信は、まったくありません(笑)酒好き男子の自己満足キッチンです!宜しくお願い致します!
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このレシピのキーワード

シメジ パスタ アスパラ サーモン 生クリーム にんにく 牛乳 レモン 玉ねぎ

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