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トマトとほうれん草の中華風たまご炒め
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トマトとほうれん草の中華風たまご炒め-レシピのメイン写真

トマトとほうれん草の中華風たまご炒め

リン・スミレ
リン・スミレ @lynnsumire

ご飯がススムおかずです。
調味料はオイスターソースだけですが、食材から染みでるお出汁で美味しく仕上がります(^^)d
このレシピの生い立ち
妊娠中の鉄分補給として作りました。

ご飯がススムおかずです。
調味料はオイスターソースだけですが、食材から染みでるお出汁で美味しく仕上がります(^^)d
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妊娠中の鉄分補給として作りました。

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トマトとほうれん草の中華風たまご炒め

リン・スミレ
リン・スミレ @lynnsumire

ご飯がススムおかずです。
調味料はオイスターソースだけですが、食材から染みでるお出汁で美味しく仕上がります(^^)d
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妊娠中の鉄分補給として作りました。

ご飯がススムおかずです。
調味料はオイスターソースだけですが、食材から染みでるお出汁で美味しく仕上がります(^^)d
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材料

2人分
  • トマト 1個
  • ほうれん草 1/2束
  • ベーコン(豚肉でも美味) 150g
  • 卵 2個
  • 水 50~80mL
  • オイスターソース 大さじ1~2
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
  • ゴマ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    トマトを湯むきし、一口大に切る。
    (湯むきしないと、炒め中に皮が剥がれて食感が悪くなります)

  2. 2

    卵を溶き、油を引いたフライパンでふんわり炒り卵を作り、取り出しておく。

  3. 3

    一口大に切ったベーコン(or豚肉)を塩コショウ(分量外)をして炒め、色が変わったらトマトとホウレン草を入れる。

  4. 4

    トマトとホウレン草に油がまわるくらい火が通ったら、水とオイスターソース投入。

  5. 5

    中火で1分くらいグツグツして味を確認。足りなければオイスターソースで好みの味に調整。

  6. 6

    卵を戻してザックリ混ぜてゴマ油を回しかけ、水溶き片栗粉でトロミを付けて出来あがり。

コツ・ポイント

・トマトの湯むき:沸騰した湯にトマトのヘタを下にして入れ、約30秒~1分。皮が張って裂け目ができたら冷たい水に入れ、皮を摘まめばツルンと皮がむけます。
・豚肉を使う場合は、少量のお酒と醤油で下味を付ければ美味しく仕上がります。

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リン・スミレ
リン・スミレ @lynnsumire
2013/03/11 05:59に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 トマト ベーコン ほうれん草 卵

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