お弁当にも☆オクラとツナの和え物

Name: お弁当にも☆オクラとツナの和え物
Yield: 2～3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オクラ 1袋（10本程度）; ツナ缶 1/2～1缶; めんつゆ（2倍濃縮のもの） 大さじ1.5杯; しょうゆ 小さじ1; かつおぶし 1/2袋

ステルトミチル @cook_40074670

【Ｈ25.9.8話題入り】時間がない時でも、パパッと作れます。

あと一品足りない時に、ぜひ☆
このレシピの生い立ち
職場の食堂にある副菜の1つです。

たくさん食べたくて、家で再現してみました。

【Ｈ25.9.8話題入り】時間がない時でも、パパッと作れます。

あと一品足りない時に、ぜひ☆
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職場の食堂にある副菜の1つです。

たくさん食べたくて、家で再現してみました。

お弁当にも☆オクラとツナの和え物

ステルトミチル @cook_40074670

【Ｈ25.9.8話題入り】時間がない時でも、パパッと作れます。

あと一品足りない時に、ぜひ☆
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職場の食堂にある副菜の1つです。

たくさん食べたくて、家で再現してみました。

【Ｈ25.9.8話題入り】時間がない時でも、パパッと作れます。

あと一品足りない時に、ぜひ☆
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職場の食堂にある副菜の1つです。

たくさん食べたくて、家で再現してみました。

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材料

2～3人分

オクラ 1袋（10本程度）
ツナ缶 1/2～1缶
めんつゆ（2倍濃縮のもの）大さじ1.5杯
しょうゆ小さじ1
かつおぶし 1/2袋

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作り方

1

鍋にお湯を沸かし、塩（分量外）を入れてオクラを1分程、塩茹でする。
2

茹で上がったオクラはザルにあげ、水をかけて冷まします。
粗熱がとれたらヘタの部分を切り落とし小口切りにします。
3

ツナは油を切っておきます。
4

全ての材料を混ぜ合わせて出来上がりです。
5
お弁当に入れてみました☆

コツ・ポイント

特にポイントはありません。

写真はツナ缶を1缶使っています。

かつおぶしを使っているので汁が出にくいです。
お弁当のおかずにもいいかもしれませんね。

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つくれぽ

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ステルトミチル @cook_40074670

2010/06/05 23:28に公開

お菓子作りは小さい頃から大好きでした☆ お料理はまだまだ初心者ですが、気ままに楽しんでいます。なかなかのんびりしたペースでしか更新できませんが、よろしくお願いします♪

このレシピのキーワード

あえものツナオクラかつお節

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