レンズ豆を水で戻します。３０分ぐらい水につけます。倍の量になったらOK
材料を準備します。

フライパンにオリーブオイル・ニンニクを入れ熱します。

レンズ豆を入れて少しやわらかくなるまで炒めたら▲を入れて炒めます。

ご飯を入れ●を入れて炒めたら出来上がり。

お好みで目玉焼きをのせてください☆

たくさん食べたい人はご飯茶碗一杯（１５０㌘）にしてください。