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鶏ハムとキャベツで、ヘルシー生春巻き
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鶏ハムとキャベツで、ヘルシー生春巻き-レシピのメイン写真

鶏ハムとキャベツで、ヘルシー生春巻き

マユガリータ
マユガリータ @cook_40040409

鶏むね肉で作った鶏ハム、キャベツ野菜、少々のオリーブオイルで頂くからすごくヘルシー!
ダイエット中にも大満足できますよ♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも満足出来るものを食べたくて。
最近ハマりにハマってるので紹介したいと思いました。ひと月に半分くらい作ってましたww

トップ写真はいずれ撮りなおしますww

鶏むね肉で作った鶏ハム、キャベツ野菜、少々のオリーブオイルで頂くからすごくヘルシー!
ダイエット中にも大満足できますよ♡
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鶏ハムとキャベツで、ヘルシー生春巻き

マユガリータ
マユガリータ @cook_40040409

鶏むね肉で作った鶏ハム、キャベツ野菜、少々のオリーブオイルで頂くからすごくヘルシー!
ダイエット中にも大満足できますよ♡
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最近ハマりにハマってるので紹介したいと思いました。ひと月に半分くらい作ってましたww

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ダイエット中にも大満足できますよ♡
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材料

2人分
  • ライスペーパー 5枚
  • 鶏ハム 1/2本
  • キャベツ 市販の千切り1袋
  • レタス 2〜3枚
  • 大葉 10枚
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 粗塩、黒こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切り、大葉は二つに、レタスは適当にちぎる。鶏ハムは1.5cmの輪切りにして3等分。

  2. 2

    水で濡らしたライスペーパーに①を置き、手前を畳み、サイドを畳み、きつめに巻く。

  3. 3

    1本を3〜4等分に切り、立てて皿に並べる。

  4. 4

    小皿に塩、黒こしょう、オリーブオイルを入れ、少しずつ付けて頂く。

  5. 5

    調味料は最初にキャベツと和えてもいいし、生春巻きの上からかけてもいいです。

  6. 6

    こぴたまごさん、頂いたれぽを間違ってそのまま掲載しちゃいました。嬉しいれぽ本当にありがとうございます♡

    • 鶏ハムとキャベツで、ヘルシー生春巻き作り方6写真

コツ・ポイント

生春巻きはキツく巻く!

鶏ハムのかわりに生ハムやエビ、スモークサーモンでも!

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マユガリータ
マユガリータ @cook_40040409
2013/03/29 10:33に公開
楽しくて華やかな料理を目指しています。簡単料理もいいけど、作る行程が好きだし、美味しく作るためには手間暇かけるのは当たり前♡驚き、楽しさ、食べてくれる人が喜んでる笑顔が私の栄養です♡
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このレシピのキーワード

鶏ハム 生春巻き 大葉 レタス キャベツ ライスペーパー

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