CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
大量野菜でも肉!ヘルシー牛蒡ハンバーグ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
大量野菜でも肉!ヘルシー牛蒡ハンバーグ-レシピのメイン写真

大量野菜でも肉!ヘルシー牛蒡ハンバーグ

Maple Leef
Maple Leef @cook_40039224

肉少なめでヘルシーなのにしっかりハンバーグを味わえる一品。

やわらかな食感と何とも言えない香りにリクエスト続出!
このレシピの生い立ち
我が家の数種類あるヘルシーハンバーグのひとつ。
想像してみてイケる!と思って作ったら大ヒット!!

肉少なめでヘルシーなのにしっかりハンバーグを味わえる一品。

やわらかな食感と何とも言えない香りにリクエスト続出!
このレシピの生い立ち
我が家の数種類あるヘルシーハンバーグのひとつ。
想像してみてイケる!と思って作ったら大ヒット!!

もっと読む

大量野菜でも肉!ヘルシー牛蒡ハンバーグ

Maple Leef
Maple Leef @cook_40039224

肉少なめでヘルシーなのにしっかりハンバーグを味わえる一品。

やわらかな食感と何とも言えない香りにリクエスト続出!
このレシピの生い立ち
我が家の数種類あるヘルシーハンバーグのひとつ。
想像してみてイケる!と思って作ったら大ヒット!!

肉少なめでヘルシーなのにしっかりハンバーグを味わえる一品。

やわらかな食感と何とも言えない香りにリクエスト続出!
このレシピの生い立ち
我が家の数種類あるヘルシーハンバーグのひとつ。
想像してみてイケる!と思って作ったら大ヒット!!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 牛豚合挽き 100~120g
  • 牛蒡 1本
  • ナス 1本
  • 玉ねぎ 半分くらい
  • ジャガイモ 小さいもの2~3個
  • 溶き卵 1/2個
  • しお・こしょう 適宜
  • ゴマ油 軽く大さじ1程度
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ナス、玉ねぎ、牛蒡をすべてみじん切りします。
    塩水につけてアク抜き後、キュッと握って水分をきっておきます。

    • 大量野菜でも肉!ヘルシー牛蒡ハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ジャガイモを摩り下ろして、これもキュッと握って水分を切っておきます。

  3. 3

    合挽き肉、野菜類、溶き卵、ゴマ油、塩コショウを少し、すべて混ぜ合わせてタネにします。

  4. 4

    最初はまとまりにくいですが、大丈夫!まとまります。
    フライパンでこんがり焼いていきます。お弁当用にミニサイズもね。

  5. 5

    焼いた後のフライパンでソースを作ると良いです。
    和風・洋風どちらもあいます(^^)

  6. 6

    牛蒡の香りと食感がとっても美味しいハンバーグですよ☆

  7. 7

    パンに挟んでサンドイッチに。少し崩してサラダのトッピングに。
    色々試しましたが、どれも合います。

コツ・ポイント

ジャガイモやナスのおかげでふんわりジューシーに仕上がっているような気がします。
油類は健康オイル系をうちではいつも使っています。
牛蒡バーグは笹がきにして作るのが一般的(?)ですが、私はみじん切りのほうが美味しいと思います。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

Maple Leef
Maple Leef @cook_40039224
2010/06/20 23:54に公開
仕事仕事の毎日にほっとするひと時と言えば、美味しい食べ物。特に甘いものが大好き!食べるのも、作るのも、見るのも。
もっと読む

このレシピのキーワード

ハンバーグ なす 牛肉 豚肉 ごぼう じゃがいも 玉ねぎ 合い挽き

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豚ロースと彩り野菜のさっぱり香味レモン炒め!
  2. ブロッコリーの茎と玉ねぎとにんじんとソーセージの
  3. これで充分美味しいパンケーキ
  4. 砂肝の塩揚げ焼き
  5. 枝豆とウインナーのおにぎり🫛🌭
  1. ビニール1枚で手間なし☆簡単ピザ生地
  2. レア&ベイクド★二層のチーズケーキ
  3. 隠し味が良い!簡単手作りデミグラスソース
  4. チリコンカン
  5. ティラミスクリームdeふわふわブッセ
  1. 緑黄色野菜ラッシー
  2. キャロット&オレンジサラダ
  3. ピリっねばっ奴
  4. 父の日に献上柚子塩辛
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18100895
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close