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ブリよりお手軽☆ツナ大根☆
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ブリよりお手軽☆ツナ大根☆-レシピのメイン写真

ブリよりお手軽☆ツナ大根☆

しばっっち
しばっっち @cook_40067669

500人超つくれぽ、感謝です！！ブリより、簡単、安い、ヘルシー♪１人分１７８kcal、¥５４♡骨がないから子供にも◎
このレシピの生い立ち
ブリがなくても、それっぽいものを食べたくて。笑
魚の骨や皮が苦手なパパも喜んで食べてくれました♪

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ブリよりお手軽☆ツナ大根☆

しばっっち
しばっっち @cook_40067669

500人超つくれぽ、感謝です！！ブリより、簡単、安い、ヘルシー♪１人分１７８kcal、¥５４♡骨がないから子供にも◎
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ブリがなくても、それっぽいものを食べたくて。笑
魚の骨や皮が苦手なパパも喜んで食べてくれました♪

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材料

３人分
  • 大根 １２ｃｍ
  • ツナ缶(水煮)（オイル漬け）（どちらでも） １缶
  • だし汁 ツナ缶の汁と合わせて２カップ
  • 醤油 大さじ２．５
  • 砂糖 大さじ２
  • 酒（またはみりん） 大さじ１
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作り方

  1. 1

    大根は２ｃｍ幅に切って厚めに皮をむき、お米のとぎ汁で竹串がすっと通るまで下茹でする。

  2. 2

    鍋に水を切った大根とツナ、残りの材料を全て入れ、蓋をして１０分、蓋をとって５～８分煮て完成！

コツ・ポイント

甘めがお好みの方は、酒をみりんに変えて。
さっぱりがお好みの方は、オイル漬けじゃなく水煮で。
カロリーは水煮の場合です♪
大根の皮は厚めにむいてください。皮はよく洗ってきんぴらやお漬物に使いましょう♪

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しばっっち
しばっっち @cook_40067669
2013/03/07 23:33に公開
料理する事、食べること大好き。3児ママです。
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このレシピのキーワード

ツナ 大根 酒

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