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ダイエットの味方!豆腐鶏つくね
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ダイエットの味方!豆腐鶏つくね-レシピのメイン写真

ダイエットの味方!豆腐鶏つくね

みがーーーん♡
みがーーーん♡ @cook_40064777

お鍋にどうぞ。
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ダイエットしてる主人に頼まれて。

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材料

3人分
  • 鶏ミンチ 200g
  • 木綿豆腐 半丁(160g)
  • 生姜 ひとかけ
  • 青シソ 6枚
  • ゴマ油 小さじ1
  • 白だし 大さじ3
  • みりん 大さじ1
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ2
  • 本つゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐は手で水気を搾る

  2. 2

    シソはみじん切り、生姜はすりおろす

  3. 3

    あとの材料を全部入れて混ぜたら完成!

コツ・ポイント

白ゴマを入れても美味しいかと!

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みがーーーん♡
みがーーーん♡ @cook_40064777
2015/05/10 09:19に公開
ズボラな節約主婦だけど、旦那が兎に角味にうるさーーーい!量は目安ですので、自身で好みの味に調節して下さいm(_ _)m
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このレシピのキーワード

鶏つくね 大葉 片栗粉 卵 とりひき肉 もめん豆腐 しょうが

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