ヘルシー豆腐ハンバーグ

デュエル
デュエル @cook_40045279

豆腐ハンバーグといっても、あんかけなので味はしっかりついてます♪
このレシピの生い立ち
余った野菜をすべてみじん切りにして簡単に作れるヘルシー料理です☆

ヘルシー豆腐ハンバーグ

豆腐ハンバーグといっても、あんかけなので味はしっかりついてます♪
このレシピの生い立ち
余った野菜をすべてみじん切りにして簡単に作れるヘルシー料理です☆

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材料

4人分
  1. にんじん 1/2本
  2. しいたけ 2枚
  3. 鶏ミンチ 200g
  4. 豆腐 1/2丁
  5. パン粉 適量
  6. しめじ 1袋
  7. チンゲンサイ 1/2株
  8. 大さじ2
  9. だし汁 300cc
  10. 醤油 小さじ2
  11. おろししょうが 少々
  12. 塩・こしょう 各少々
  13. 水溶き片栗粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    ニンジン、しいたけをフードプロセッサーにかける。

  2. 2

    1に塩・こしょうした鶏ミンチ、豆腐、パン粉を混ぜて、小判型にして強火で両面に焼き色をつける。

  3. 3

    酒を加え、蓋をして中火にし、中まで火が通ったらお皿に盛る。

  4. 4

    しめじ、チンゲンサイを炒め、だし汁・醤油・おろししょうがを加えて煮る。

  5. 5

    4に水溶き片栗粉を加えてとろみをつけて、3にかけて完成!

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1男1女の母として、毎日のご飯作りをいかに簡単に美味しくできるかばかり考えてしまいます。笑外食したら写真を撮って家庭料理の盛りつけの参考にしたり、少しでも家族が喜んでくれるようなレパートリーを増やしていこうと日々努力しております♪
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