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新玉ねぎとアスパラと大豆のサラダ
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新玉ねぎとアスパラと大豆のサラダ-レシピのメイン写真

新玉ねぎとアスパラと大豆のサラダ

ayapanda7
ayapanda7 @cook_40048288

新玉ねぎはさっと茹でて子どもにも食べやすくしました。味つけ簡単な春のサラダです。
このレシピの生い立ち
アスパラと新玉ねぎでサラダを作ろうと思いましたが、カラダによい大豆を加えてみたら、ボリュームサラダになりました。

新玉ねぎはさっと茹でて子どもにも食べやすくしました。味つけ簡単な春のサラダです。
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アスパラと新玉ねぎでサラダを作ろうと思いましたが、カラダによい大豆を加えてみたら、ボリュームサラダになりました。

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ayapanda7
ayapanda7 @cook_40048288

新玉ねぎはさっと茹でて子どもにも食べやすくしました。味つけ簡単な春のサラダです。
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アスパラと新玉ねぎでサラダを作ろうと思いましたが、カラダによい大豆を加えてみたら、ボリュームサラダになりました。

新玉ねぎはさっと茹でて子どもにも食べやすくしました。味つけ簡単な春のサラダです。
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材料

2人分
  • 新玉ねぎ 1個
  • 人参 3cm
  • アスパラ 3-4本
  • 大豆 10-20g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 塩(お好みで) ひとつまみ
  • バルサミコ酢 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    大豆は水で戻す。新玉ねぎは薄くスライス。人参も薄切り、アスパラは根元の筋を取って4-5cm。

  2. 2

    大豆を茹でて柔らかくなったらアスパラを入れ、茹で上がる直前で人参、新玉ねぎを入れさっと茹でる。

  3. 3

    水を切り、オリーブオイルを加えまぜ、鶏がらスープの素、お好みで味を見ながら塩を加え、バルサミコ酢を加えて和える。

コツ・ポイント

大豆の代わりにひよこ豆の方が洋風で良いかもです。黒胡椒を加えても良いと思います。

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ayapanda7
ayapanda7 @cook_40048288
2013/03/10 11:08に公開
疲れてるとき、料理すると、ホッとすることがあります。きっと「食べたい!」って本能があるからだろうなぁと思います。
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このレシピのキーワード

サラダ 大豆 にんじん アスパラ 新たまねぎ

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