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ささみチーズ焼き☆ダイエット用
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ささみチーズ焼き☆ダイエット用-レシピのメイン写真

ささみチーズ焼き☆ダイエット用

muchan611
muchan611 @cook_40128938

ダイエット用のささみメニューを考えたのですが、普通の食卓にも良さそう
このレシピの生い立ち
ダイエット用に、ささみを美味しく食べられるメニューを考えていて。

ダイエット用のささみメニューを考えたのですが、普通の食卓にも良さそう
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ささみチーズ焼き☆ダイエット用

muchan611
muchan611 @cook_40128938

ダイエット用のささみメニューを考えたのですが、普通の食卓にも良さそう
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ダイエット用に、ささみを美味しく食べられるメニューを考えていて。

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材料

一人分
  • ささみ 2本
  • 下味
  • クレイジーソルト 適量
  • 小麦粉 適量
  • 焼く時に乗せる
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ささみの筋を取って、切れ目を入れて、平たくする。

  2. 2

    それぞれ、ささみを半分に切った後、クレイジーソルトを両面にまぶす。
    その後、同じように両面に小麦粉をまぶす。

  3. 3

    オリーブオイルをしいたフライパンで軽く両面を焼いたら、チーズを上に乗せる。

  4. 4

    チーズが溶けてきたら、ひっくり返して焼く。
    強火が良いかなぁ。

  5. 5

    両面軽く焦げ目がついたら、取り出してケチャップをかける。

コツ・ポイント

ささみは、筋を取った後、切れ目を入れて平たく開く。
クレイジーソルトはしっかり目に降ってOK

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muchan611
muchan611 @cook_40128938
2018/04/06 14:58に公開
美味しかった料理を自分のレシピにまとめて増やしていきたい(´-`).。oO
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このレシピのキーワード

ささみ ピザ用チーズ 小麦粉

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