ダイエット朝食！豆腐の納豆卵がけ！
クックまいななパパ @Cook_mainanaPAPA
朝に高タンパクの豆腐と納豆を取ることで腹持ち！
卵の黄身を混ぜることで、とろ～り濃厚でさらに美味しくなります。
このレシピの生い立ち
ダイエット番組で、朝豆腐ダイエットと言うのをやっていて、朝豆腐を食べることで腹持ちし、お昼の量も減らせるとかやっていたので(1丁でしたが今回は1/2丁)、納豆をかけるのを真似して、さらに卵の黄身もプラスしました。
ダイエット朝食！豆腐の納豆卵がけ！
朝に高タンパクの豆腐と納豆を取ることで腹持ち！
卵の黄身を混ぜることで、とろ～り濃厚でさらに美味しくなります。
このレシピの生い立ち
ダイエット番組で、朝豆腐ダイエットと言うのをやっていて、朝豆腐を食べることで腹持ちし、お昼の量も減らせるとかやっていたので(1丁でしたが今回は1/2丁)、納豆をかけるのを真似して、さらに卵の黄身もプラスしました。
作り方
- 1
納豆はタレを入れずによく混ぜてから、卵の黄身、タレを入れて再びよく混ぜます。
☆お好みでバターも。 -
- 2
豆腐の水気を切って器に入れ、その上に納豆卵をかけて、完成です。
-
- 3
レシピID : 18104280
ダイエット朝食！豆腐の納豆、キムチがけ
も見てね！ -
コツ・ポイント
※納豆はタレを入れずによく混ぜてから、タレを入れて混ぜましょう。
※卵の白身は混ぜてもいいし、レンチンして食べてもいいです。
※バターは風味が増して美味しいですが、本気でダイエットの場合は入れるのをやめましょう。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18118643
