レンジで簡単！鮭フレークチャーハン
ロジカル調理®協会 @logical_cook
レンジでチンするだけで、パラっと美味しいチャーハンが完成！
火を使わないので、忙しい日のランチやパパッと済ませたい夜ごはんにぴったりです。
骨粗鬆症予防やメンタルの安定に効果的なビタミンDもしっかり摂れて、総カロリー約352kcalとヘルシーなのも嬉しいポイント。ぜひ作ってみてくださいね！
総カロリー： 約 352 kcal | タンパク質： 12.9 g | 脂質： 11.2 g | 炭水化物： 50.4 g | 塩分相当量： 1.7 g ビタミンD含有量：4.5µg（約 50% 以上）
レンジで簡単！鮭フレークチャーハン
レンジでチンするだけで、パラっと美味しいチャーハンが完成！
火を使わないので、忙しい日のランチやパパッと済ませたい夜ごはんにぴったりです。
骨粗鬆症予防やメンタルの安定に効果的なビタミンDもしっかり摂れて、総カロリー約352kcalとヘルシーなのも嬉しいポイント。ぜひ作ってみてくださいね！
総カロリー： 約 352 kcal | タンパク質： 12.9 g | 脂質： 11.2 g | 炭水化物： 50.4 g | 塩分相当量： 1.7 g ビタミンD含有量：4.5µg（約 50% 以上）
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