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育毛!サツマイモとリンゴで黒ゴマサラダ
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育毛!サツマイモとリンゴで黒ゴマサラダ-レシピのメイン写真

育毛!サツマイモとリンゴで黒ゴマサラダ

SS寝屋川枚方店
SS寝屋川枚方店 @cook_40130936

サツマイモとリンゴの質の異なる甘みを黒ゴマの風味を加えて、シャッキリとお楽しみください!育毛に「ま」「ご」「い」を摂取!
このレシピの生い立ち
髪に良い特定の食材はありません。大事なことはバランス良く食材をとることです。
そこでバランスの良い食事の覚え方である「まごわやさしい」をベースに食材を選ぶようにすると髪に栄養をしっかりと届けることができますよ♪

サツマイモとリンゴの質の異なる甘みを黒ゴマの風味を加えて、シャッキリとお楽しみください!育毛に「ま」「ご」「い」を摂取!
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そこでバランスの良い食事の覚え方である「まごわやさしい」をベースに食材を選ぶようにすると髪に栄養をしっかりと届けることができますよ♪

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育毛!サツマイモとリンゴで黒ゴマサラダ

SS寝屋川枚方店
SS寝屋川枚方店 @cook_40130936

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髪に良い特定の食材はありません。大事なことはバランス良く食材をとることです。
そこでバランスの良い食事の覚え方である「まごわやさしい」をベースに食材を選ぶようにすると髪に栄養をしっかりと届けることができますよ♪

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材料

2人分
  • サツマイモ 100g
  • リンゴ 1/2個
  • 黒ゴマ 10g
  • 黒豆(市販のものでOK) 50g
  • ●オリーブオイル 大さじ1
  • ●レモン汁 大さじ1
  • ●塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    サツマイモを洗って、乱切りにし、レンジで柔らかくなるまでチンします。

  2. 2

    リンゴは1㎝角、黒ゴマは粗目にすり鉢でつぶします。

  3. 3

    ボウルに●を入れて、混ぜます。

  4. 4

    サツマイモ、リンゴ、黒ゴマ、黒豆、●の調味料を混ぜて完成です。

コツ・ポイント

サツマイモはチンのしすぎに要注意です。
レモン汁は入れすぎると酸っぱくなるので、お好みで量は調整してください。

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SS寝屋川枚方店
SS寝屋川枚方店 @cook_40130936
2015/05/07 11:27に公開
スーパースカルプ発毛センター寝屋川枚方店のクックパッド公式アカウントです。髪に良いレシピとは?ポイントは「まごわやさしい」です。美味しく食べて、体はもちろん、髪の健康にも気を付けましょう♪調理師の免許を持つスタッフが育毛レシピを公開します。公式ホームページはこちら↓https://superscalp-neyagawa.com/
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このレシピのキーワード

サラダ りんご さつま芋 黒豆

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