糖質ｵﾌ おからで濃厚ﾁｮｺｹｰｷ♪
pocoske @cook_40086728
糖質ｵﾌ中の方に贈る、ｶﾞｯﾂﾘ濃厚なﾁｮｺｹｰｷ。
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄの為、1年前より糖質ｵﾌ中。
でもｹｰｷが食べたくなり･･･家にあったおからﾊﾟｳﾀﾞｰとﾋﾟｭｱｺｺｱをｶﾞｯﾂﾘ使って作ったら、大満足なｹｰｷが完成。夜中にｻｸｯと作れるので、ﾎﾝﾄ簡単です。
糖質ｵﾌ おからで濃厚ﾁｮｺｹｰｷ♪
糖質ｵﾌ中の方に贈る、ｶﾞｯﾂﾘ濃厚なﾁｮｺｹｰｷ。
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄの為、1年前より糖質ｵﾌ中。
でもｹｰｷが食べたくなり･･･家にあったおからﾊﾟｳﾀﾞｰとﾋﾟｭｱｺｺｱをｶﾞｯﾂﾘ使って作ったら、大満足なｹｰｷが完成。夜中にｻｸｯと作れるので、ﾎﾝﾄ簡単です。
アプリでひらく作り方
- 1
☆を全てﾎﾞｰﾙに入れ、ﾎｲｯﾊﾟｰでよく混ぜたら、★を入れて再度よく混ぜる。
- 2
①にｸﾗｯｼｭｱｰﾓﾝﾄﾞを混ぜる。
- 3
②に卵白半分を混ぜ込んだら、残りの半分を加えてｻｯｸﾘと切るように混ぜ、薄くﾊﾞﾀｰを塗った型に流し込む。
- 4
180～190℃で30分ｵｰﾌﾞﾝで焼き、粗熱が取れたらﾗｯﾌﾟをして一晩冷蔵庫へ。
翌日しっとりｳﾏｰ。
コツ・ポイント
混ぜるだけ。ふんわり感を出す為ﾒﾚﾝｹﾞを入れました。残り半分のﾒﾚﾝｹﾞを入れたら、切る様にｻｯｸﾘ混ぜるのがﾎﾟｲﾝﾄ。我が家はｵｰﾌﾞﾝﾚﾝｼﾞなので、温度高めで焼きます。写真は、膨らんだ上の部分だけを切った物です。上はｸﾘｽﾋﾟｰ。
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