【下ごしらえ】
野菜を耐熱ボールに入れ、ラップをしてﾚﾝｼﾞでﾁﾝ！葉野菜は、１,２分。固めの野菜は２,３分。

【下味付け】
チンしている間、肉を広げてから揚げ粉をまぶしておく。

【巻き】
肉に野菜をくるくる巻く。
巻いた肉にさらに唐揚げ粉をまぶし、5分ほど置いてなじませる

【焼き】
中火で表面を焼く。焼けたら弱火にし、ふたをして中まで火を通す

【切る】
焼けたら、切ってできあがり！