納豆ささみラー油☆ダイエット用

納豆ささみラー油☆ダイエット用

muchan611 @cook_40128938

ダイエット用に考えてみたけれど、おつまみにもぴったりな味に仕上がりました☆
このレシピの生い立ち
カロリー控えめで満足感のある料理にしたくて

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材料

1人前

プルプルささみ
ささみ 2本
酒小さじ2
片栗粉小さじ2
たれ
納豆 1パック
にんにくチューブ適量
ラー油適量

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作り方

1

ささみは、筋を取って少し切れ目を入れる。
酒を振って揉んだら、片栗粉を両面にまぶす。
2

沸騰したお湯に、ささみを入れて、2分程度茹でたら、火を止めて5分程度放置する。
その後取り出し、食べやすい大きさに切る。
3

たれの材料を全て混ぜ合わせて、茹でたささみと和えて完成！

コツ・ポイント

ささみは、この手順を守れば、すごくプルプルで柔らかく仕上がります（＾ν＾）

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muchan611 @cook_40128938

2018/04/05 13:22に公開

美味しかった料理を自分のレシピにまとめて増やしていきたい（´-`）.｡oO