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ヘルシ-♪ ハッシュドビーフ
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ヘルシ-♪ ハッシュドビーフ-レシピのメイン写真

ヘルシ-♪ ハッシュドビーフ

ERiKA
ERiKA @cook_40113021

お肉を湯がいてカロリーカット!
少し炒めて、コクを出してネ!
不足しがちなキノコ類もいれて、ヘルシー度UP!
このレシピの生い立ち
キノコにはダイエット効果もみられるそうです。おいしくいだだきましょう

お肉を湯がいてカロリーカット!
少し炒めて、コクを出してネ!
不足しがちなキノコ類もいれて、ヘルシー度UP!
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キノコにはダイエット効果もみられるそうです。おいしくいだだきましょう

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ヘルシ-♪ ハッシュドビーフ

ERiKA
ERiKA @cook_40113021

お肉を湯がいてカロリーカット!
少し炒めて、コクを出してネ!
不足しがちなキノコ類もいれて、ヘルシー度UP!
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キノコにはダイエット効果もみられるそうです。おいしくいだだきましょう

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材料

  • タマネギ 1個
  • しめじ 1かたまり
  • にんじん 1本
  • 豚肉 250g
  • ルー 表示分
  • ごはん 適量
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作り方

  1. 1

    お鍋に湯を入れ、豚肉を湯がきます。
    アクが出るので、いったんお湯はすてます。
    お肉は一旦あげておきます。

  2. 2

    鍋に、にんじん、タマネギ、しめじの順に炒め、最後に①のお肉を入れて、少し炒めます。

  3. 3

    水を入れ、15分ほど煮ます。
    この時でたアクはある程度とってください。

  4. 4

    ハヤシライスのルーを入れて、再び煮ます。

  5. 5

    とろみがついたら出来上がり!

  6. 6

コツ・ポイント

お肉を焼かずに、ゆでて、カロリーカット!

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ERiKA
ERiKA @cook_40113021
2010/06/25 10:14に公開
華のJK★笑、高校1年です! 最近料理にハマり出しました!彼氏くんにいろいろ作ってあげたいな~なんて(*^v^*) 
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