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肉なし♪麻婆なす豆腐
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肉なし♪麻婆なす豆腐-レシピのメイン写真

肉なし♪麻婆なす豆腐

まくろびぱんだ
まくろびぱんだ @cook_40116790

お肉なしでもナス投入でボリュームアップ!
さっぱりピリ辛・大人の辛さです。
このレシピの生い立ち
お肉なしで麻婆を作ろうとしてもの足りなさ解消になすを入れボリュームupしてみました。

お肉なしでもナス投入でボリュームアップ!
さっぱりピリ辛・大人の辛さです。
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お肉なしで麻婆を作ろうとしてもの足りなさ解消になすを入れボリュームupしてみました。

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肉なし♪麻婆なす豆腐

まくろびぱんだ
まくろびぱんだ @cook_40116790

お肉なしでもナス投入でボリュームアップ!
さっぱりピリ辛・大人の辛さです。
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お肉なしで麻婆を作ろうとしてもの足りなさ解消になすを入れボリュームupしてみました。

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材料

3~4人分
  • 木綿とうふ 小1個(150g)
  • なす 1本
  • しいたけ 4枚
  • にんにく・みじん切り ひとかけ分
  • しょうが・みじん切り ひとかけ分
  • ねぎ(白い部分) 1/2本
  • 豆板醤 小さじ1
  • 甜麺醤 小さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 中華スープ 200cc
  • 食べるラー油(普通のラー油でも) 小さじ1
  • ごま油 適量
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は軽く水切りし食べやすい大きさに着る。なすは乱切りし水につける。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、豆板醤、にんにく、しょうが、ねぎ半分を入れ、香りがたつまで炒める。

  3. 3

    なすとしいたけを炒め、しんなりしてきたら酒を振りいれ、蒸し焼きにする。

  4. 4

    中華スープ、甜麺醤、食べるラー油入れ沸騰させ、豆腐を入れ煮る。

  5. 5

    豆腐が温まったら、沸騰した状態で水溶き片栗粉を入れ素早く混ぜる。とろみを加減してできあがり。

コツ・ポイント

豆板醤ははじめに炒めることで辛さが引き立ちます。

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まくろびぱんだ
まくろびぱんだ @cook_40116790
2010/06/15 23:46に公開
玄米を食べ始め、ゆるマクロビ励行中☆厳密なマクロビには程遠いなんちゃってレシピ。お肉もチーズも食べたいときには少しをこころがけ、なるべくヘルシーに食べたいと思う日々のレシピです。
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このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす ねぎ しいたけ にんにく 酒 もめん豆腐 しょうが

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