サラダにチアシード 市販のドレッシングで
leafmama @cook_40053018
健康食材のチアシード 水に浸してプチプチふるふる 無味無臭だから
好きな野菜とお気に入りのドレッシングに混ぜてみて
このレシピの生い立ち
shikkacanのチアシードレシピを作るのに戻したチアを使ってサラダに使ってみました。
サラダにチアシード 市販のドレッシングで
健康食材のチアシード 水に浸してプチプチふるふる 無味無臭だから
好きな野菜とお気に入りのドレッシングに混ぜてみて
このレシピの生い立ち
shikkacanのチアシードレシピを作るのに戻したチアを使ってサラダに使ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
容器（ジャムの瓶など）に大さじ1のチアシードを入れ水を入れ１時間からひと晩置きふやかす
- 2
茹で卵を作ってお好きな形に切る
レシピＩＤ19784161を参考にすると簡単です -
- 3
胡麻ドレッシングとふやかしたチアシードを混ぜる
- 4
ブロッコリーと茹で卵を器に盛り3をかける
※お好きなサラダでもどうぞ♡ - 5
shikkachanのレシピでチアシード入りフルーツヨーグルトドリンクＩＤ18121946
とっても美味しいですよ♪ -
- 6
※ お好きなドレッシングにチアシードを入れ時間を置いて、ふやかしても大丈夫です
-
コツ・ポイント
水でふやかしてあるチアシードとドレッシングの割合はお好みで大丈夫です
チアシードは乾燥状態で一日大さじ1杯が適量（人はチアと水で生きていけると言われる程の栄養価があるので）
保存瓶で水に浸して1時間～一晩置いてゼリー状にする
つくれぽ
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