☆レンジ♪白滝のｵｲﾏﾖﾖｰｸﾞﾙサラダ

☆レンジ♪白滝のｵｲﾏﾖﾖｰｸﾞﾙサラダ-レシピのメイン写真

☆レンジ♪白滝のｵｲﾏﾖﾖｰｸﾞﾙサラダ

れなぼうず @cook_40034258

電子レンジのみの調理法で簡単低カロリー白滝サラダです☆ワカメも入れてボリュームたっぷりおなかもいっぱい☆
このレシピの生い立ち
白滝でカロリーダウン☆

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れなぼうず @cook_40034258

電子レンジのみの調理法で簡単低カロリー白滝サラダです☆ワカメも入れてボリュームたっぷりおなかもいっぱい☆
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材料

白滝１袋
ワカメ（水戻ししてカットしたもの）５０g位
ピーマン１個
玉ねぎ 1/4個
ハム２枚
A
マヨネーズ大１
ヨーグルト大1.5
オイスターソース大1.5

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作り方

1

白滝は水を切って食べ易い長さにカットする。
2

ピーマン、ハムは細切り、玉ねぎはスライサーで薄切りにする。
3

1と2を耐熱容器に入れて電子レンジで3分加熱し、ざるにあけて水を切る。
4

あら熱が取れたらAを和えてお皿に盛りつけたら完成です！

コツ・ポイント

水切りはよくしてください☆塩分が足りないようでしたらお塩で加減してみてください☆ハムの代わりにかにかまやツナでも☆

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れなぼうず

れなぼうず @cook_40034258

2010/06/27 05:50に公開

このレシピのキーワード

ワカメピーマンハム白滝ヨーグルト玉ねぎ

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