【エリミネーションダイエット】リゾット

hi0518
hi0518 @cook_40126501

エリミネーションダイエット中でも食べられる、乳製品不使用だけど、レストランのように美味しいキノコリゾットです。秘密は…。
このレシピの生い立ち
乳製品やコンソメを使わなくても食べられるリゾットを作りたくて、試してみたらとても美味しくできました。

【エリミネーションダイエット】リゾット

エリミネーションダイエット中でも食べられる、乳製品不使用だけど、レストランのように美味しいキノコリゾットです。秘密は…。
このレシピの生い立ち
乳製品やコンソメを使わなくても食べられるリゾットを作りたくて、試してみたらとても美味しくできました。

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材料

2人分
  1. にんにく(みじん切り) 1片
  2. お好みのきのこ 適量
  3. 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
  4. オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
  5. ご飯 200g
  6. 200cc
  7. 塩こしょう 適量
  8. トリュフオイル(白) 数滴

作り方

  1. 1

    にんにくと玉ねぎはみじん切りにしておく。

  2. 2

    お好みのきのこは食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

    小さめのお鍋にオリーブオイルを入れ、にんにく、玉ねぎ、きのこを炒める。

  4. 4

    玉ねぎに火が通ったら、水を加えて沸騰させる。

  5. 5

    沸騰したら、ご飯を入れ、弱火でかきまぜながら煮る。

  6. 6

    お米が水分を吸収したら、塩こしょうを入れ、味を整える。

  7. 7

    最後に、トリュフオイルを数滴たらして、混ぜたら出来上がり!

コツ・ポイント

お水が足りなそうな時は、途中で少し追加して、お米が柔らかくなるまで煮てください。

我が家は玄米を使っています。

白のトリュフオイルはマッシュポテトに数滴入れてもおいしいし、結構使えます!

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アトピー持ちの為、エリミネーションダイエット実践中。アレルギーの原因となりうる以下の食材を3週間排除します。限られた食材でシンプルだけどおいしいレシピを考案しています。トマト、コーン、柑橘系の果物、ナッツ類、ゴマ、魚介類、ソーセージ等の加工肉、卵、小麦類全般、大豆、味噌、豆腐、植物性オイル(オリーブオイルとココナッツオイルはOK)、カフェイン、ソフトドリンク、乳製品全般、チョコレート、人工甘味料
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