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具だくさんトマトのスープ煮
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具だくさんトマトのスープ煮-レシピのメイン写真

具だくさんトマトのスープ煮

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

野菜をいろいろ使って、優しいトマトだしのスープ煮を作りました♪
このレシピの生い立ち
洋風の筑前煮を作ろうとしたら、煮汁が多くてスープのようになったので、トマトだしを活かしたスープ煮にしました。
茹でてあった小松菜を入れて、具だくさんにしました。

野菜をいろいろ使って、優しいトマトだしのスープ煮を作りました♪
このレシピの生い立ち
洋風の筑前煮を作ろうとしたら、煮汁が多くてスープのようになったので、トマトだしを活かしたスープ煮にしました。
茹でてあった小松菜を入れて、具だくさんにしました。

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具だくさんトマトのスープ煮

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

野菜をいろいろ使って、優しいトマトだしのスープ煮を作りました♪
このレシピの生い立ち
洋風の筑前煮を作ろうとしたら、煮汁が多くてスープのようになったので、トマトだしを活かしたスープ煮にしました。
茹でてあった小松菜を入れて、具だくさんにしました。

野菜をいろいろ使って、優しいトマトだしのスープ煮を作りました♪
このレシピの生い立ち
洋風の筑前煮を作ろうとしたら、煮汁が多くてスープのようになったので、トマトだしを活かしたスープ煮にしました。
茹でてあった小松菜を入れて、具だくさんにしました。

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材料

3人分
  • 鶏もも肉 約120g
  • トマト 1個
  • 黄ピーマン 1/2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 小松菜 100g
  • 酒 大さじ1
  • コンソメ(固形) 1個
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 片栗粉(小さじ1/2)、水(小さじ1)
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を一口大に切る。
    鍋に水300ml入れ、鶏肉と酒を加えて茹でる。

  2. 2

    トマト、黄ピーマン、玉ねぎを乱切りにする。
    鶏肉のアクを取り、野菜を加えて煮る。

  3. 3

    煮ている間に、鍋にたっぷりの湯を沸かし、小松菜を下茹でして、3cm幅のざく切りにする。

  4. 4

    野菜が煮えたら、コンソメ、しょうゆ、みりんを加えてひと煮立ちさせ、火を弱めて味噌を加える。

  5. 5

    小松菜を加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

小松菜は色が悪くなるので、下茹でして最後に加える。
トマトは崩れても、いいだしになります。
形を残したい時は、トマトを最後に入れてください。

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管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839
2018/04/14 09:58に公開
調理員をしていた頃に作った料理です。勉強も兼ねて分量や作り方も詳しく書きました。皆さんの献立に役立つと嬉しいです♪ たくさんのつくレポありがとうございます!
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このレシピのキーワード

スープ煮 トマト 小松菜 鶏もも肉 酒 味噌 玉ねぎ

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