CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
カリモチ☆はんぺんヘルシーチヂミ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
カリモチ☆はんぺんヘルシーチヂミ-レシピのメイン写真

カリモチ☆はんぺんヘルシーチヂミ

まりぼえ
まりぼえ @cook_40133105

はんぺんがお餅みたい！しかもカサ増し！！
一枚２１０kcalのヘルシーチヂミです♪
とっても大きいチヂミに！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどどうしてもチヂミが食べたくなったので＞＜

はんぺんがお餅みたい！しかもカサ増し！！
一枚２１０kcalのヘルシーチヂミです♪
とっても大きいチヂミに！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどどうしてもチヂミが食べたくなったので＞＜

もっと読む

カリモチ☆はんぺんヘルシーチヂミ

まりぼえ
まりぼえ @cook_40133105

はんぺんがお餅みたい！しかもカサ増し！！
一枚２１０kcalのヘルシーチヂミです♪
とっても大きいチヂミに！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどどうしてもチヂミが食べたくなったので＞＜

はんぺんがお餅みたい！しかもカサ増し！！
一枚２１０kcalのヘルシーチヂミです♪
とっても大きいチヂミに！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどどうしてもチヂミが食べたくなったので＞＜

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1枚分
  • はんぺん 1枚
  • にら 6本
  • にんじん 20g
  • しめじ ちょっと
  • ごま油 5g
  • Ａ
  • てんぷら粉 28g（大4）
  • 水 大3
  • 塩 一つまみ
  • にんにく（チューブ） ちょっと
  • Ｂ（タレ）
  • 醤油 大1弱
  • ポン酢 ちょっと
  • コチュジャン 小1/2
  • 白ごま 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ニラとにんじんを３cmぐらいに切る。しめじは細かく切る。はんぺんは0.5四方程度の小さな正方形に切る。

  2. 2

    Ａを粉っぽさがなくなるまでまぜる。
    １を入れて全体に馴染むように混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し２を薄く敷く。カリカリ焦げ目がついてきたらひっくり返す。少し押さえつけながら焼く。

  4. 4

    Ｂを全部混ぜてチヂミにつけてめしあがれ☆

コツ・ポイント

油少な目だけど、逆にしつこくなくて私は大好きな味です♪はんぺんがほんとに量を増やしてくれて目にも嬉しい！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

まりぼえ
まりぼえ @cook_40133105
2009/01/08 09:04に公開
お料理大好きです☆あんまり苦労はおしみません！これいいなってゆうレシピがあればのせていきたいと思います♪
もっと読む

このレシピのキーワード

ちぢみ お餅 ニラ シメジ にんじん にんにく はんぺん コチュジャン テンプラ粉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 6/1ﾖｯﾁｬﾝ☆焼きサバ寿司お弁当
  2. 新タマネギの肉みそあんかけ
  3. 簡単な一手間で美味しいにんじんスティック
  4. 刺身サーモンのパン粉付け
  5. タコの大根おろし和え。おつまみにも
  1. 冷めてもおいしい♪肉巻きおにぎり
  2. トマトとブロッコリーのチーズ焼き
  3. さっぱり★豚しゃぶと水菜の中華和え
  4. うみゃ～(*＞ω＜)=3名古屋の手羽先
  5. バラけない!!さくさく野菜かき揚げ
  1. キャラ弁　にわとり親子
  2. 昆布といりこの出汁
  3. 洋風混ぜ寿司
  4. 栗渋皮煮の汁でりんごのクリームチーズパイ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18160076
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close