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ヘルシー★ダイコンのプチグラタン
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ヘルシー★ダイコンのプチグラタン-レシピのメイン写真

ヘルシー★ダイコンのプチグラタン

KUDA
KUDA @cook_40035040

ヘルシーなダイコンとノンオイルホワイトソースでちょっとフレンチ風♪アクセントにハーブを加えて!
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ヘルシーな季節素材ダイコンで!

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材料

2人分
  • ダイコン 20cmくらい
  • 牛乳 100ml
  • 薄力粉 小さじ2くらい
  • 塩・コショウ 適量
  • 顆粒コンソメ 小さじ1/2
  • パン粉 大さじ1
  • ローズマリー(お好みで) 少々
  • チーズ(とろけるタイプ、または粉チーズ) 適量
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作り方

  1. 1

    ダイコンは2~3cmくらいの輪切りにする。固めに下茹でをしておく(あれば米のとぎ汁で)。

  2. 2

    ダイコンの内側をくり抜き器やスプーンでくり抜いて器の状態にする。中身はみじん切りにしておく。

    • ヘルシー★ダイコンのプチグラタン作り方2写真
  3. 3

    耐熱容器に牛乳を入れ、薄力粉をふるいながら加えてよく混ぜ、電子レンジで、途中何度か混ぜてとろみが付くまで加熱する。

  4. 4

    2に塩コショウ、コンソメ、パン粉、ローズマリー、ダイコンのみじん切りを加える。

  5. 5

    2のダイコンカップに4をこんもり詰め、チーズを乗せてトースターで焼き色が付くまで焼く。

コツ・ポイント

ローズマリーの代わりにお好みのハーブでも。ハムやベーコンを加えても!ダイコンの水分で水っぽくならないようにパン粉を加えるのがポイント。

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KUDA
KUDA @cook_40035040
2009/01/15 13:34に公開
今日の気分は赤?白?ちょっぴりチーズもくれないか?昼間からワインを片手に。そんなステキなスローライフを送るため、ヘルシーメニューをお届け♪主にワンフォークで食べられるアンティパストを中心にオリジナルレシピを考案中!
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このレシピのキーワード

グラタン 大根 牛乳 薄力粉 チーズ

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