大根は短冊切りに。ブロッコリーは房を分ける。
カボチャは薄く切る。

１の材料を別々にレンジで８分通り加熱する。
我が家はレンジに“葉菜”“根菜”キーがあるのでそれで加熱しますが…

鍋に牛乳か水を加熱して、シチューミックスの３皿分を目安に入れてトロミを出す。

３に４を入れて、上にチーズをのせてオーブンで２２０度で２５分くらい焼いたら出来上がり。