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カロリーおさえて、美味しいグラタン♪
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カロリーおさえて、美味しいグラタン♪-レシピのメイン写真

カロリーおさえて、美味しいグラタン♪

パクパク君
パクパク君 @cook_40022331

今が旬の大根とカキを使って、カロリーおさえたグラタンです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の旦那さんにカロリーおさえたグラタンをと思い立ち‥

今が旬の大根とカキを使って、カロリーおさえたグラタンです。
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カロリーおさえて、美味しいグラタン♪

パクパク君
パクパク君 @cook_40022331

今が旬の大根とカキを使って、カロリーおさえたグラタンです。
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ダイエット中の旦那さんにカロリーおさえたグラタンをと思い立ち‥

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材料

2人分
  • 大根 5cm位
  • 玉ねぎ 半個
  • かき(剥き身) 1袋(小)
  • 牛乳 1カップ
  • 粉チーズ 大さじ2
  • 固形スープの素 1個
  • バター 小さじ2
  • 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1と半分に水大さじ2
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作り方

  1. 1

    大根は5mm角の棒状に、玉ねぎは薄切りにします。カキは塩水でよく洗っておきます。

  2. 2

    鍋に大根と玉ねぎ、スープの素を入れ、水半カップを注ぎ火にかけ、煮立ってから10分位煮ます。

  3. 3

    ②にカキの剥き身を加え牛乳を加えて、ひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉でとろみをつけ、塩コショウで味を調えます。

  4. 4

    耐熱皿に③を分けて入れ、粉チーズをふり、バターを散らします。後はオーブントースターで焦げ目がつくまでやくだけ!

コツ・ポイント

使うのはカキじゃなくても鶏肉とかベーコンとかなんでもいいかなって思います。グラタンにすると、大根の食感がとっても新鮮で美味しいです。

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パクパク君
パクパク君 @cook_40022331
2009/01/19 23:45に公開
そんなにこまめな方じゃないんやけどやっぱり食べてくれる人には美味しいって言ってもらいたいよねぇだからやっぱり美味しいものこさえたい…
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このレシピのキーワード

グラタン 大根 かき バター 牛乳 玉ねぎ

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