冷凍ほうれん草を、ラップに包んで解凍する。

ツナ缶にマヨネーズ、塩コショウを混ぜる。

ほうれん草をアルミカップに入れ、ゴマドレッシングとあえる。

ツナマヨをのせ、粉チーズを振りかける。

トースターで、焦げ目がつくまでチン♪