美容に❁きびとナッツ＆ドライフルーツ
SIVKO @cook_40050563
パンの代わりにダイエット向けの朝食としてヨガの先生から教わったメニュー☆美容健康、子供の健康的なおやつにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ヨガの先生をしている友人がお勧めのおやつとしてよく作ってくれたのですが、朝食にパンの代わりに食べるといいと教えてくれ、確かにおいしいし、毎日続けていたら体が軽く、お腹周りがすっきりしてきたため、紹介させてもらいました。
美容に❁きびとナッツ＆ドライフルーツ
パンの代わりにダイエット向けの朝食としてヨガの先生から教わったメニュー☆美容健康、子供の健康的なおやつにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ヨガの先生をしている友人がお勧めのおやつとしてよく作ってくれたのですが、朝食にパンの代わりに食べるといいと教えてくれ、確かにおいしいし、毎日続けていたら体が軽く、お腹周りがすっきりしてきたため、紹介させてもらいました。
アプリでひらく作り方
- 1
きびを柔らかくなるまで茹でる。（私が使っているものは10分位）
- 2
その間にバナナをフォークで潰す。
- 3
きびが柔らかくなったら、ざるに揚げ、温かいうちにバターまたはココナッツオイルを混ぜ香りをつける。
- 4
２で潰したバナナに３と残りの材料をすべて混ぜ出来上がり。
- 5
お好みで甘味をつけてもいいですが、なしでもかなり美味しいですよ。
- 6
ココナッツオイルを使う場合、ココナッツファインも合います。
- 7
きび（Proso Millet)
-
コツ・ポイント
きびが温かいうちにバターなどで油分と香りをつけるとより一層美味しいです。冷めてから混ぜる場合は電子レンジで温めてから混ぜてください。
毎日食べる場合、入れるものを少しづつ変えると飽きずに楽しめます♪
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18171404
