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ツナときのこ☆和風ぺペロンパスタ☆
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ツナときのこ☆和風ぺペロンパスタ☆-レシピのメイン写真

ツナときのこ☆和風ぺペロンパスタ☆

ちょぽまま
ちょぽまま @cook_40048627

ちょっぴりヘルシーなぺペロンです◕‿◕
このレシピの生い立ち
家にあるものでつくりました^^

ちょっぴりヘルシーなぺペロンです◕‿◕
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ツナときのこ☆和風ぺペロンパスタ☆

ちょぽまま
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ちょっぴりヘルシーなぺペロンです◕‿◕
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材料

2人分
  • パスタ 200g
  • ツナ缶 1缶
  • きのこ(しめじ) 1株(大きめ)
  • 鷹の爪 2本
  • にんにく醤油 大2
  • オリーブオイル 大1
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    パスタをたっぷりのお湯で塩茹でします。
    その間にソース作り♫♬

  2. 2

    オリーブオイルとツナのオイルをしぼってフライパンに入れ、鷹の爪を入れて火をつけ(中火)熱します。

  3. 3

    バラしたしめじを入れてサッと炒めたらにんにく醤油・ツナを入れてふたをしてしんなりするまで蒸し焼きにします。

  4. 4

    しんなりしたら火を止めておきます。
    パスタが茹で上がったらもう一度点火し、パスタと一緒に炒めて塩コショウで味を調えて。

コツ・ポイント

きのこは油の吸収が良いので蒸し焼きにしてきのこの水分で楽しめるパスタにしました。カロリーの気にならない方はもっとたっぷりオリーブオイルを使ってください。
にんにく醤油が無ければスライスにんにくやすりおろしを使ってください^^

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ちょぽまま
ちょぽまま @cook_40048627
2009/01/03 07:11に公開
3世代同居の嫁してます。ちょぽ1号大学2年生♂ちょぽ2号双子高校1年生♂  ちょぽ3号双子高校1年生♂  の母ちゃんです。 夢は3人の息子におふくろ♡と呼んでもらうこと♪ 煮汁同盟会NO.4✿    お世話になっている皆様 いつもありがとう(*^_^*)♫
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このレシピのキーワード

パスタ ツナ キノコ シメジ トウガラシ

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