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簡単♪野菜たっぷりホワイトシチュー♪
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簡単♪野菜たっぷりホワイトシチュー♪-レシピのメイン写真

簡単♪野菜たっぷりホワイトシチュー♪

微笑む太陽
微笑む太陽 @taiyou_sansan

寒い日に温かいシチューはいかが?
野菜もたっぷり、体にやさしいおいしさです♪
このレシピの生い立ち
だんな様が食べたいというので作ってみました。

寒い日に温かいシチューはいかが?
野菜もたっぷり、体にやさしいおいしさです♪
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野菜もたっぷり、体にやさしいおいしさです♪
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材料

  • 鶏むね肉 1枚
  • にんじん 1本
  • たまねぎ 1コ
  • じゃがいも 中2コ
  • しめじ 1パック
  • 水 200cc
  • バター 20g
  • 小麦粉 大さじ2
  • 牛乳 400cc
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    材料はすべて同じサイズにします。
    鶏肉1.5cmくらいの角切りに。

    • 簡単♪野菜たっぷりホワイトシチュー♪作り方1写真
  2. 2

    じゃがいも、にんじん、たまねぎも同様に切る。

    • 簡単♪野菜たっぷりホワイトシチュー♪作り方2写真
  3. 3

    なべにバターを入れて、はじめに鶏肉とたまねぎを炒める。たまねぎがしっとりするまでよく炒めます。

    • 簡単♪野菜たっぷりホワイトシチュー♪作り方3写真
  4. 4

    つぎにじゃがいも、にんじんを入れてさらに炒める。

    • 簡単♪野菜たっぷりホワイトシチュー♪作り方4写真
  5. 5

    水を入れて、塩小さじ1/2入れ、ふたをして、5分ほど強火で煮る。時々、焦げないように途中でかき混ぜる。

    • 簡単♪野菜たっぷりホワイトシチュー♪作り方5写真
  6. 6

    にんじんに火が通ったら、小麦粉を入れて全体をよく混ぜる。

    • 簡単♪野菜たっぷりホワイトシチュー♪作り方6写真
  7. 7

    次に牛乳を入れる。とろみが出てくるので焦げないように注意する。残りの塩小さじ1/2を入れる。

    • 簡単♪野菜たっぷりホワイトシチュー♪作り方7写真
  8. 8

    仕上げにしめじを入れて火が通ったらできあがり♪

    • 簡単♪野菜たっぷりホワイトシチュー♪作り方8写真

コツ・ポイント

野菜の味を生かして、塩は少なめにしてあります。お好みで増減してください。
彩りを考えると緑の野菜があるとよかったです(>_<)ふたをして、煮る時間ですが鍋によると思いますので、必ず、小麦粉をいれる前のにんじんチェックしてくださいね(^^)

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微笑む太陽
微笑む太陽 @taiyou_sansan
2011/12/24 11:50に公開
おいしいものは 笑顔をくれます。時には失敗もあるけど だんな様には冷静に?食べてジャッジしてもらってます。野菜が好きです♪健康を意識したメニュー作りを心掛けています♪
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このレシピのキーワード

ホワイトシチュー シメジ にんじん じゃがいも バター 牛乳 小麦粉 玉ねぎ 鶏胸肉

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