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超ヘルシー☆大根お豆腐ぎょうざ
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超ヘルシー☆大根お豆腐ぎょうざ-レシピのメイン写真

超ヘルシー☆大根お豆腐ぎょうざ

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

野菜の捨てがちな部分を使う食費節約エコレシピ。ちょっと面倒だけど、おいしいヘルシー、うれしい餃子?です。
このレシピの生い立ち
お豆腐ぎょうざを作っていて、皮を大根にしたらどうなるかなと実験的に作ってみました。

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超ヘルシー☆大根お豆腐ぎょうざ

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

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材料

2人分
  • 大根スライス 10~12枚
  • 木綿豆腐 50g
  • A椎茸の軸 2本分 または椎茸1枚
  • Aキャベツ 50g(粗みじん切り)
  • A長ネギの青い部分 1本分
  • Aおろししょうが 小さじ1/2
  • 塩 適宜
  • 白玉粉 適量
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    大根は1厚さにスライスして、軽く塩を振ります。水気が出たら、ふき取ってレンジで30秒ほど加熱してしんなりさせます。

  2. 2

    豆腐もレンジに1分かけて水切りし、つぶします。椎茸、長ネギはみじん切りにします。Aの材料を混ぜ合わせておきます。

  3. 3

    白玉粉を2倍の量の水で溶き、1の片面に塗ります。白玉液を塗った側に2をのせ、はさみ、ぎゅっと端を押さえて止めます。

  4. 4

    ホイルをくしゃくしゃにして広げた上に並べ、グリルの強火で7~8分、大根に焼き色がつくまで焼きます。

  5. 5

    グリルがなければ、オーブントースターで。蒸してもおいしいです。からし醤油やポン酢、ラー油を入れたたれなどお好みでどうぞ。

コツ・ポイント

大根はスライサーで切ると薄すぎるので、包丁で切ってください。野菜はお好みで。はさむ具が多すぎるとバラけるので、1個につき、小さじ1位で。干し海老などを刻んで入れてもおいしいです。

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中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020
2009/01/13 05:48に公開
おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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このレシピのキーワード

餃子 大根 しいたけ キャベツ もめん豆腐 白玉粉 長ネギ

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