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簡単ヘルシーおさかなのハンバーグ
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簡単ヘルシーおさかなのハンバーグ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシーおさかなのハンバーグ

ヒヨコ犬
ヒヨコ犬 @cook_40050130

肉なし！簡単！お弁当のおかずにも！おさかなのソーセージを使ったヘルシーなハンバーグです♪
このレシピの生い立ち
おさかなのソーセージを使ってヘルシーなハンバーグは作れないものかと思い試行錯誤して作ってみました！

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ヒヨコ犬
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肉なし！簡単！お弁当のおかずにも！おさかなのソーセージを使ったヘルシーなハンバーグです♪
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材料

小5～6個分
  1. ニッスイおさかなのソーセージ 1本
  2. 玉ねぎ 小1/2個
  3. 絹ごし豆腐 1/4丁
  4. 卵 Ｍサイズ1個
  5. パン粉 1カップ
  6. マヨネーズ 大さじ1
  7. 塩コショウ 適量（小さじ1/2弱目安）
  8. ★マヨネーズ、ケチャップ お好みで
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作り方

  1. 1

    おさかなのソーセージ、玉ねぎをみじん切りにする。

    • 簡単ヘルシーおさかなのハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋に①と★以外の残りの材料を加えてもみこむように混ぜる。

    • 簡単ヘルシーおさかなのハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに油をひき、小判状に整えた②を並べて、両面こんがりするまで焼く。

    • 簡単ヘルシーおさかなのハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    お好みでマヨネーズやケチャップをつけてできあがり♪

    • 簡単ヘルシーおさかなのハンバーグ作り方4写真

コツ・ポイント

豆腐の水分や卵の大きさによりタネの固さが変わるのでまとめやすい固さにパン粉の量で調整してください！

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ヒヨコ犬
ヒヨコ犬 @cook_40050130
2009/01/16 04:23に公開
現在、ぐぅたら専業主婦の7歳＆5歳のママをしてます。結婚するまでは栄養士として働いていてお料理は好きです。でも面倒くさがり・・・（笑）手抜き料理なら任せて！日々節約をモットーにやりくり頑張ってます。
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