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朝ごはんやダイエットに♪バナナチアシード
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朝ごはんやダイエットに♪バナナチアシード-レシピのメイン写真

朝ごはんやダイエットに♪バナナチアシード

宝来屋本店
宝来屋本店 @horaiya_cookpad

ダイエットにバナナ味のチアシードドリンク♪
砂糖不使用・ノンアルコールのあま酒で栄養もバッチリですよ！
このレシピの生い立ち
ダイエットにぴったりのチアシードと栄養満点のあま酒を使ったヘルシーなドリンクを作りたいと思いレシピを考えました。

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材料

2～3人分
  • ストレートあま酒 250㏄
  • チアシード 大さじ1
  • バナナ １本
  • レモン汁 小さじ1
  • メープルシロップ 小さじ1
  • シナモン 少々
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作り方

  1. 1

    今回はこちらのあま酒を使いました。

    • 朝ごはんやダイエットに♪バナナチアシード作り方1写真
  2. 2

    チアシードにあま酒を注ぎよく混ぜたら冷蔵庫で2時間～1晩寝かせてチアシードがゼリー状になるまで待つ。

  3. 3

    バナナは半分はトッピング用に斜めにカットし、半分はすり鉢でよく潰してペースト状にしたらレモン汁を加えてさらによく混ぜる。

  4. 4

    あま酒とチアシードの中に潰したバナナとメープルシロップを加えてよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    カットしたバナナをトッピングし、シナモンをかけて出来上がり！

コツ・ポイント

時間がある時はたっぷり１晩寝かせた方が十分にチアシードが膨らみます。

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宝来屋本店
宝来屋本店 @horaiya_cookpad
2015/05/18 09:20に公開
明治39年創業、味噌・あま酒・生糀・醤油麹・三五八などをつくっています。日本全国に展開、海外10ヵ国でも展開中！腸から綺麗になれる簡単発酵レシピを紹介。インスタでもレシピやキャンペーン情報を紹介しています！
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このレシピのキーワード

バナナ チアシード シナモン メープルシロップ 甘酒

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