ヘルシー仕上げの『ポテサラ風』

ともたろうげんき @cook_40049685
一人で全部食べても罪悪感のない^^
ヘルシー仕上げのサラダ。ポイントは先混ぜ&胡椒きつめです!
このレシピの生い立ち
糖尿病の家族に 食べすぎたと罪悪感の沸かない
ポテサラダにしたくて。
(酢を入れてもよかったかな)
自分も夏に向けてダイエット^^
ヘルシー仕上げの『ポテサラ風』
一人で全部食べても罪悪感のない^^
ヘルシー仕上げのサラダ。ポイントは先混ぜ&胡椒きつめです!
このレシピの生い立ち
糖尿病の家族に 食べすぎたと罪悪感の沸かない
ポテサラダにしたくて。
(酢を入れてもよかったかな)
自分も夏に向けてダイエット^^
作り方
- 1
胡瓜玉葱はスライサーで薄切りにし分量外の塩少々で揉んでおく。しんなりしたら1口大に切ったレタスとコーンと流水で塩を流す。
- 2
洗ったジャガイモはラップでくるみ2分加熱する。(箸が通る位)熱い内に皮をむき①を加えてよくつぶし混ぜる。
- 3
ジャガイモにマヨネーズがしみたら。
- 4
1)のみずけをよくしぼり、半分ずつ加えて混ぜ合わせ、残り半分加えて混ぜる。
- 5
今回はこのコンビーフ(ツナ・ハムでも!)
- 6
10g−15gお好みで7に入れる。
- 7
胡椒を軽く振り混ぜ合わせながら味を調整する。
- 8
できました^^
あとは好み(体調)で少しづつマヨ・胡椒をたしてみてください。
コツ・ポイント
ジャガイモは熱い内につぶす味をなじませておくこと。
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