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大葉でさっぱりヘルシー肉巻き♪
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大葉でさっぱりヘルシー肉巻き♪-レシピのメイン写真

大葉でさっぱりヘルシー肉巻き♪

梅たろう
梅たろう @cook_40068214

このボリュームでしゃぶしゃぶ用の豚肉３枚でできちゃいます★
ダイエット中でもお肉が食べたくなったら是非☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお肉食べた～い☆そんなときのボリューム満点の肉巻きを思いついちゃいました♪

このボリュームでしゃぶしゃぶ用の豚肉３枚でできちゃいます★
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ダイエット中でもお肉食べた～い☆そんなときのボリューム満点の肉巻きを思いついちゃいました♪

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大葉でさっぱりヘルシー肉巻き♪

梅たろう
梅たろう @cook_40068214

このボリュームでしゃぶしゃぶ用の豚肉３枚でできちゃいます★
ダイエット中でもお肉が食べたくなったら是非☆
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このボリュームでしゃぶしゃぶ用の豚肉３枚でできちゃいます★
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材料

３個
  • しゃぶしゃぶ用豚肉 ３枚
  • キャベツ 大２枚
  • トマト 大１個
  • 大葉 ３枚
  • 塩こしょう 少々
  • オリーブオイル 大さじ１
  • にんにく １かけ
  • コンソメ 1/2個
  • 乾燥バジル 少々
  • 鷹の爪 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツは耐熱容器に入れて酒をふりかけラップをしてレンジで２分チン♪（茹でてもOK）

    • 大葉でさっぱりヘルシー肉巻き♪作り方1写真
  2. 2

    大きめのサイコロ状にカットしたトマトをキャベツで巻き巻き★

    • 大葉でさっぱりヘルシー肉巻き♪作り方2写真
  3. 3

    塩こしょうした豚肉で②を巻き巻き♪

    • 大葉でさっぱりヘルシー肉巻き♪作り方3写真
  4. 4

    最後に大葉で巻きまき♪

    • 大葉でさっぱりヘルシー肉巻き♪作り方4写真
  5. 5

    • 大葉でさっぱりヘルシー肉巻き♪作り方5写真
  6. 6

    フライパンにオリーブ油、にんにくを熱し⑤を焼く。焼き色がついたら残ったトマト、コンソメ、バジルを加えて煮たら出来上がり★

    • 大葉でさっぱりヘルシー肉巻き♪作り方6写真

コツ・ポイント

中身はあるお野菜でかさましを☆イタリアン風の一品です★

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梅たろう
梅たろう @cook_40068214
2009/01/19 09:49に公開
まだまだお料理のことも知らないことでいっぱいの私。でも、大好きな旦那様と息子、娘の為、頑張ってお勉強の毎日です。毎日のうちご飯をご紹介しちゃいまぁす☆
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