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ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆
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ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆-レシピのメイン写真

ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆

えむらて。
えむらて。 @m_518

鶏と豚ミンチのミックス、ごぼうもザクザク入ってヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
豚と鶏ミンチがそれぞれ半端にあったので混ぜてみました。

鶏と豚ミンチのミックス、ごぼうもザクザク入ってヘルシーです♪
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豚と鶏ミンチがそれぞれ半端にあったので混ぜてみました。

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えむらて。
えむらて。 @m_518

鶏と豚ミンチのミックス、ごぼうもザクザク入ってヘルシーです♪
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豚と鶏ミンチがそれぞれ半端にあったので混ぜてみました。

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材料

2人分
  • ごぼう 100g
  • 鶏ひき肉 100g
  • 豚ひき肉 100g
  • 牛乳に浸したパン粉 大5ずつ浸したもの
  • 塩コショー 適量
  • 大葉 10枚
  • 白ワイン 50ml
  • みりん 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 水溶き片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ごぼうは皮を剥いて刻みます。

    • ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆作り方1写真
  2. 2

    鶏、豚ミンチ、ごぼう、牛乳に浸したパン粉をボウルに入れ混ぜ合わせます。塩コショーで味をととのえます。

    • ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆作り方2写真
  3. 3

    よく混ぜて粘りが出たら適当大に丸め、油をひいて熱したフライパンに入れます。

    • ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆作り方3写真
  4. 4

    片面、焦げ目がついたらひっくり返します。

    • ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆作り方4写真
  5. 5

    白ワインを加え蓋をして4~5分蒸し焼きにします。

    • ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆作り方5写真
  6. 6

    焼けたハンバーグをお皿に取り出します。残った肉汁にみりん、お醤油、水溶き片栗粉を入れ照り焼きソースを作ります。

    • ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆作り方6写真
  7. 7

    照り焼きソースをかけ、千切りした大葉をたっぷりのせて完成です。

    • ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆作り方7写真

コツ・ポイント

ハンバーグは粘りが出るくらい捏ねたほうがやわらかく美味しくなります。ソースはとろみがつくと焦げやすいので火加減に注意してください。

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えむらて。
えむらて。 @m_518
2010/07/08 04:51に公開
マッキーとミスチルとうさぎとうちごはんが好きな ただの主婦。
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このレシピのキーワード

照り焼き 大葉 ごぼう 豚ひき肉 牛乳 とりひき肉

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