ルクエを使っての打ちっぱなし的な野菜煮込み料理、カロリーを抑えるには安いベーコンが有効（笑）
このレシピの生い立ち
２８０Kcal、たんぱく質１０ｇ、脂質１５ｇ、炭水化物２５ｇです。プライベートトレーナージムLIVITOでの筋力トレーニングと並行して、低カロリーで、高たんぱく・低脂質の食事を心がけています。