【腸活】アスパラ肉巻きヨーグルトタルタル

Mykinso @cook_40128414
ヨーグルトタルタルソース(レシピID : 18181375 )を使ったメニューです!
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌:ヨーグルト
育菌:玉ねぎ、オリゴ糖
■特にこの菌を増やすのに最適!
乳酸産生菌
酪酸産生菌
【腸活】アスパラ肉巻きヨーグルトタルタル
ヨーグルトタルタルソース(レシピID : 18181375 )を使ったメニューです!
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌:ヨーグルト
育菌:玉ねぎ、オリゴ糖
■特にこの菌を増やすのに最適!
乳酸産生菌
酪酸産生菌
作り方
- 1
【ヨーグルトタルタルソースを作る】玉ねぎ、大葉、みょうがはみじん切りにし、水にさらした後よく水気を切っておく。
- 2
ボウルにヨーグルトと1の材料、ゆで卵を入れてを混ぜ合わせて塩、黒胡椒で味付けをする。
- 3
アスパラは根元を1㎝ほど切り、豚肉の横幅に合わせて切っておく。
- 4
豚肉に塩コショウをして、アスパラを巻く。
- 5
フライパンに油をしいて、中火で豚肉がこんがり・アスパラに火が通るまで焼く。
コツ・ポイント
★ヨーグルトタルタルソース(レシピID : 18181375 )を使ったメニューです!
★アスパラにはオリゴ糖が含まれています。オリゴ糖は腸内細菌のエサになります。
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